在婚前一两周会有比较大的压力和情绪波动，症状和精神压力过大的白领十分相似。如果你有婚前恐惧症或者一些其他紧张反应，不妨看看大连铂爵旅拍婚纱摄影小编提供的以下六大解压方法。

1、睡眠法

压力是睡眠的宿敌，如果睡得不好，压力就会随之而增。每日定时入睡，并且是要睡够八个小时的时间。像这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

2、浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。

3、带氧运动法

有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

4、按摩法

压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身心放松。

5、娱乐法

不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力诸脑后。还可以尝试一下倾诉法，心中的不满积聚的越多，那么压力就会愈大，可以试试向你的另一半、或者家人以及朋友，甚至社工，说出的不悦、恐惧，以解除心理的负担。

6、笑容法

专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。